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每天吃苹果的好处 提高记忆抗失眠_0toutiao

时间:2019-01-12 03:26:26 来源:互联网 阅读:0次
每天吃苹果的好处 提高记忆抗失眠 苹果里面富含多种微量元素。特别是能够提升智力5个月婴儿咳嗽怎么办
,增强记忆力的锌元素宝宝干咳嗽是什么原因
。每天坚持吃一个苹果可以改善你的睡眠质量。除此之外你还知道苹果有哪些功能吗?

每天吃苹果的好处

苹果味道酸甜适口,营养丰富。民间谚语说:“一天一苹果,医生远离我”小孩风寒咳嗽吃什么药效果
,“一日俩苹果,毛病绕道过”。在美国也流传这样的说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生。”

据说,大仲马,法国19世纪作家,一生著作甚丰,据说他在写作长篇历史小说《基度山伯爵》时,由于劳累过度,曾一度患了失眠症。于是,他每天临睡前吃一个苹果,并强制自己按时睡觉和起床,终于治好了失眠症。

100克苹果含果糖6.5-11.2克,葡萄糖2.5-3.5克,蔗糖1-5.2克,还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

核酸、蛋白质与人的记忆力息息相关,锌是构成核酸与蛋白质必不可少的元素,缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力。锌还能产生抗体,提高人体免疫力。苹果富含锌元素,多吃苹果有增强记忆力、提高智力的效果,因此苹果有“智慧果”的美称。

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