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老年人长命百岁靠三点

2018-12-08 12:14:05

老年人长命百岁靠三点

医学专家指出,人要活动一百岁,除了不吸烟、饮酒适量、饮食均衡、坚持锻炼等长寿秘诀之外,以下三点也十分重要,那就是:终生学习、积极参与社会活动和保持有希望。

老年人长命百岁靠三点

有研究发现,终生学习的人患老年痴呆的几率很低。学习可以刺激大脑,延缓大脑的衰老。专家建议:一定让好奇心始终伴随着你。把想学习的知识列一个清单,一项一项地实现自己的目标。

科学家发现,喜欢参加社会活动、社交圈较广的老年人不容易患感冒。在社会活动中,老年人会遇到一些挑战,这能激发起他们战胜困难的欲望,促使他们学习新事物,保持进取心,获得满足感。

许多老年人对变老抱有消极的心态,认为随着年龄增加,身体自然会衰老,疾病自然会缠身。在这种心理暗示下,

老年人长命百岁靠三点

他们的担心往往一一变成了现实。专家指出,老年人必须停止这种有害的、丧气的想法,换之以积极、乐观的心态。不要把变老当成一张通向疾病、衰弱和无所作为的单程车票,要对自己说我很健康,我强壮,我聪明,经常这样做就会受益无穷。

朋友们,不要认为保健养生是通过吃补药等才能达到目的哦,上面三点对于想长命百岁的老年人们也是同样的重要。

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